Zusammengefasst:Die Eiweiß Diät gehört zu den beliebtesten Low Carb Diäten und verspricht schnelles Abnehmen ohne zu Hungern sowie den gleichzeitigen Erhalt der Muskulatur. Bei dieser Diät wird die meiste Energie aus Proteinen bezogen, Fette und Kohlenhydrate werden nur in Maßen gegessen. Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören unter anderem Fisch, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Gemüse und Salat. Vorteile…
Zusammengefasst:Diät Shakes sind eine meist eiweiß- und nährstoffreiche sowie kalorienarme Ersatzmahlzeit, die als Getränk zubereitet wird. Diät Shakes können das Abnehmen unterstützen, da sie sättigend wirken, viele Proteine enthalten und gleichzeitig nur wenige Kalorien haben. Die Shakes sollten immer zusammen mit einer gesunden Ernährung und geplanter Bewegung eingesetzt werden, damit langfristige Erfolge verzeichnet werden können….
Zusammengefasst:Bauchfett verlieren ist der Wunsch vieler, denn der Bauch ist die Problemzone Nummer 1. Wer Fett am Bauch verlieren möchte, sollte sich bewusst sein, dass man nicht gezielt am Bauch Fett verbrennen kann. Deshalb sollte ein ganzheitliches Abnehm-Konzept erarbeitet werden. Die wichtigsten Punkte: Passe Deine Ernährung an und wähle Deine Lebensmittel mit Bedacht aus, starte…
Zusammengefasst:Crash-Diäten sind Methoden zum Abnehmen, die möglichst große Ergebnisse in kurzer Zeit realisieren sollen. Bei Crash-Diäten geht es meist darum, mehrere Kilo Gewicht in wenigen Wochen zu verlieren. Bekannte Crash- oder Blitzdiäten sind die Zwieback-Diät, die Kartoffel-Diät oder auch die Null-Diät. Experten raten von dieser Diät-Form ab, der oftmals der Jojo-Effekt eintritt, Nährstoffmangel droht und…
Wer gesund und langfristig abnehmen will, sollte Crash Diäten und ungesunde Experimente schnell vergessen. Hilfreich sind stattdessen regelmäßiges Krafttraining, Intervallfasten, eine pflanzliche und proteinreiche Ernährung sowie die Unterstützung durch natürliche Fatburner wie Zitrusfrüchte, Ingwer und grüner Tee. Achte außerdem darauf, ausreichend zu trinken und gesunde Fette zu Dir zu nehmen. Wer abnehmen möchte, sollte außerdem…
Zusammengefasst:Weißer Tee ist hierzulande noch recht unbekannt und beschreibt einen traditionellen Tee mit besonderer Herstellung. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören sekundäre Pflanzenstoffe wie zum Beispiel Catechine. Diese Stoffe haben eine antioxidative, antivirale und antibakterielle Wirkung. Für die optimale Einnahme solltest Du den Tee täglich genießen und bei 80 Grad Wassertemperatur zubereiten. Während sich schwarzer und…
Zusammengefasst:Shatavari ist eine Heilpflanze und Superfood aus der Familie der Spargelgewächse. Die Pflanze enthält gesunde Inhaltsstoffe, darunter auch Saponine (sekundäre Pflanzenstoffe). Shatavari wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und steigert die Fruchtbarkeit. Als allgemeine Einnahmeempfehlung gilt rund 1600 mg Shatavari täglich in Form von Pulver oder Kapseln. Shatavari ist eine besondere Heilpflanze, die unglaubliche Wirkungen –…
Zusammengefasst:Die Sango Meeres Koralle wird als japanische Wunder-Koralle aus dem Meer angepriesen, die durch ihre äußerst große Nährstoffdichte viele gesunde Wirkungen auf den Körper haben soll. Die Kombination aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen (mehr als 70 Spurenelemente) macht die Koralle so wertvoll und viele Wirkungen konnten durch Studien belegt werden. Die Einnahme der Sango Meeres Koralle erfolgt in…
Zusammengefasst:Sanddornöl ist besonders gesund und vor allem reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Die Anwendungsmöglichkeiten sind sehr vielseitig – das Öl kann sowohl zur Pflege der Haut und zum Schutz der Magenschleimhaut als auch in der Küche angewendet werden. Beim Kauf von Sanddornöl sollte möglichst auf Bio-Qualität geachtet werden. Sanddornsaft kennst Du wahrscheinlich schon. Wie…
Zusammengefasst:Rote Beete Pulver gehört zu den beliebtesten Superfoods – es ist besonders nährstoffreich, soll zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen entfalten und Deinen Körper auf besondere Weise unterstützen. Rote Beete Pulver wirkt unter anderem entgiftend, antioxidativ und blutdrucksenkend. Idealerweise mixt Du das Pulver in gesunde Smoothies, um einen gesunden Super-Drink zu kreieren. Achte außerdem beim Kauf auf das Bio-Siegel,…
