Garcinia Cambogia » Umstrittener Fatburner im Check!

Mit Garcinia Cambogia schnell und einfach abnehmen dank der Wirkung des HCA-Enzyms? Klingt fast zu schön um wahr zu sein und dennoch ist Garcinia ein beliebter natürlicher Fatburner.

Wir gehen der Wirkung auf den Grund und klären auf – was kann Garcinia Cambogia wirklich und wie wirkt es im Körper?

Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia einnahme

Garcinia Cambogia ist eine Zitrusfrucht, die ein wenig an einen kleinen Kürbis erinnert und in deutschen Supermärkten eher eine Rarität ist.

Die Frucht, die hauptsächlich in Südostasien beheimatet ist, wird schon seit tausenden Jahren in der ayurvedischen Heilmedizin (traditionelle indische Heilkunde) aufgrund ihrer gesunden Inhaltsstoffe und Wirkungen genutzt.

Heute wird Garcinia Cambogia vor allem als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, welches eine Diät unterstützen und uns beim Abnehmen helfen soll.

Doch welche Inhaltsstoffe machen diese Zitrusfrucht so besonders?

Die wichtigsten Inhaltsstoffe

Wir zeigen Dir die wichtigsten Inhaltsstoffe dieses angeblichen Fatburners und welche Wirkung sie im Körper entfalten.

Inhaltsstoff von Garcinia CambogiaDas macht ihn besonders
Hydroxycitronensäure (HCA)HCA ist der wohl wichtigste Inhaltsstoff in Garcinia, da er auch als “Kohlenhydrat-Blocker” angepriesen wird. Das HCA-Enzym soll beim abnehmen helfen, den Appetit unterdrücken und eine antibakterielle Wirkung vorweisen.
KalziumKalzium ist ein wichtiger Mineralstoff, der Knochen und Zähne stärkt.
PhosphorDer Mineralstoff Phosphor hat ebenfalls zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper, auch er sorgt unter anderem für die Festigkeit von Knochen und Zähnen.
EisenEisen ist ein lebensnotwendiges und essentielles Spurenelement, das eine zentrale Rolle bei diversen Stoffwechselprozessen spielt.
ThiaminThiamin (Vitamin B1) hat nicht nur einen positiven Einfluss auf Muskeln und Nerven, sondern steigert auch die Lern- und Konzentrationsfähigkeit.
NiacinNiacin ist auch unter dem Namen Vitamin B3 bekannt und wird beispielsweise für den Energiestoffwechsel im Körper benötigt.
RiboflavinRiboflavin (Vitamin B2) ist ebenfalls an Stoffwechselvorgängen beteiligt und wandelt beispielsweise Traubenzucker oder Fettsäuren in Energie um.

Zusammenfassend enthält Garcinia Cambogia also viele wichtige und gesunde Inhaltsstoffe, die die Zitrusfrucht zu einem wahren Superfood machen.

So wirkt Garcinia Cambogia

Garcinia werden zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt und so soll die Nahrungsergänzung beispielsweise

  • den Fettstoffwechsel beschleunigen,
  • vor Muskelabbau schützen,
  • und den Appetit hemmen.

Mit Garcinia Cambogia schnell abnehmen?

Die Hersteller der Garcinia Cambogia Kapseln werben mit idealer Diät-Unterstützung, Regulation des Fettmetabolismus und Unterdrückung des Hungergefühls.

Doch kann man mit Garcinia Cambogia wirklich so leicht abnehmen oder ist dieser natürliche Fatburner nicht mehr als ein leeres Versprechen?

Fakt ist: Bereits zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia untersucht.

Das ernüchternde Ergebnis: Bisher gibt es keine aussagekräftigen Studien, die die gewichtsreduzierende Wirkung von Garcinia Cambogia wirklich bestätigen können.

Sowohl Öko-Test, als auch medizinische Fachliteratur wie das Journal of the American Medical Association kamen zu dem Ergebnis, dass der gewichtsreduzierende Effekt nicht ausreichend belegt ist.

Dennoch haben viele Anwender positive Erfahrungen mit dem Fatburner gemacht und auch Heilpraktiker und Naturheilkundler nutzen die fernöstliche Frucht und sind von der Wirkung des HCA-Enzyms überzeugt.

Unser Rat: Auch wenn es keine entsprechenden Studien gibt, die die fettreduzierende Wirkung von Garcinia Cambogia eindeutig belegen, kann das Extrakt eine Diät in gewissem Rahmen unterstützen. Allerdings nur sofern die Rahmenbedingungen wie eine kalorienreduzierte Ernährung und das passende Sportprogramm stimmen.

Nur mit Garcinia Cambogia abnehmen? Das wird nicht funktionieren, da das Nahrungsergänzungsmittel kein Zaubermittel ist. Möchtest Du wirklich Gewicht verlieren, solltest Du also erstmal die Grundpfeiler setzen – dazu gehört:

  • ein Kaloriendefizit (erreichst Du beispielsweise durch Intervallfasten)
  • das richtige Bewegungsprogramm (wir empfehlen die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining)


Erst wenn diese Bedingungen erfüllt sind, solltest Du an die zusätzliche Unterstützung in Form von natürlichen Fatburnern wie Garcinia Cambogia denken.

Dosierung und richtige Einnahme

Garcinia Cambogia wird meist in Kapsel- oder Tablettenform angeboten und enthält das Extrakt der Frucht in hochdosierter Form.

Die Tagesdosierungen liegen dabei je nach Produkt meist zwischen 1200 mg und 1800 mg.

Tipp: Halte Dich an die Dosierungsempfehlung des Herstellers und vermeide Überdosierungen – So kannst Du bei der richtigen Einnahme nicht viel falsch machen.

Garcinia Cambogia kaufen – Darauf musst Du achten!

Die Auswahl an Garcinia Produkten ist groß und der Fatburner ist sowohl in der Apotheke, in Drogerieketten wie Rossmann oder DM, als auch im Internet erhältlich.

Tipp: Wir empfehlen den Kauf im Internet, da die Produkte meist deutlich preiswerter sind.

Beim Kauf solltest Du auf Reinheit (frei von Zusatzstoffen) und auf die entsprechende Herstellerqualität achten (am Besten made in Germany).

Um Dir die lange Suche nach dem passenden Produkt zu ersparen, haben wir das unserer Meinung nach beste Garcinia Cambogia Produkt (Kapseln) für Dich herausgesucht.

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Unsere Experten empfehlen: Garcinia Cambogia Kapseln von Daily

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Erfahrungen mit Garcinia Cambogia

Die Erfahrungen mit Garcinia Cambogia sind sehr vielseitig und reichen von “wirken quasi gar nicht” bis “starker Rückgang der Heißhungerattacken”.

Wie bei allen Diätprodukten gehen die Meinung stark auseinander und die Wirksamkeit fällt nicht bei allen Anwendern gleich aus.

Was uns auffällt: Bei Garcinia Cambogia Produkten, die reines Garcinia in hochdosierter Form enthalten, fallen die Erfahrungen meist besser aus, als bei Kombi-Produkten (Produkten mit weiteren Zusätzen wie Vitamine oder andere Superfoods).

Bei einer hohen Dosierung scheint das Produkt also deutlich besser zu wirken.

Nebenwirkungen: Nebenwirkungen des Extraktes sind übrigens nicht bekannt und auch in den Erfahrungsberichten findet man keine Erwähnung von nennenswerten Nebenwirkungen. Das liegt an der absoluten Natürlichkeit von Garcinia Cambogia – von daher also völlig unbedenklich.

Fazit und Expertentipp

Fatburner sind ein heikles Thema und die Meinungen divergieren stark – bei der einen Person wirkt er und hilft beim abnehmen und bei der nächsten Person bleiben die Wirkungen aus.

Weitere natürliche Fatburner, die wir vorgestellt haben sind übrigens Himbeer Ketone, Grünteeextrakt und Carnitin.

Die Studienlage von Garcinia Cambogia konnte uns nicht überzeugen, doch dennoch wird das Extrakt gerne zur Gewichtsreduktion genutzt.

Unser Tipp: Perfektioniere zunächst Deine Ernährung und integriere ein effektives Sportprogramm in Deine Diät – erst dann kannst Du natürliche Fatburner wie Garcinia Cambogia ausprobieren und Dir Deine eigene Meinung machen.

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