Zusammengefasst:Gesunde Snacks haben zusammengefasst eine geringe Kaloriendichte und eine hohe Nährstoffdichte. Besonders Ballaststoffe und Vitamine machen einen wirklich gesunden Snack aus. Top Snacks sind zum Beispiel Nüsse, Gemüsesticks, Trockenobst oder…
Zusammengefasst:Gerstengraspulver ist nicht nur ein mit Nährstoffen vollgepacktes Superfood, sondern auch ein wirksames pflanzliches Heilmittel. Die Nahrungsergänzung hat unter anderem eine entgiftende und antioxidative Wirkung, unterstützt das Immunsystem und hat eine…
Platz 1: Kidneybohnen mit 24 g EiweißPlatz 2: Sojabohnen mit 24 g EiweißPlatz 3: Linsen mit 23 g EiweißPlatz 4: grüne Erbsen mit 6,3 g EiweißPlatz 5: Rosenkohl mit 4,9 g EiweißPlatz 6: Grünkohl mit 4,3…
Zusammengefasst:Eine der ältesten Techniken zur Konservierung von Lebensmitteln erlebt in den letzten Jahren ein Comeback - das Fermentieren. Fermentation beschreibt eigentlich nichts anderes als ein Gärungsprozess. Die Gärung verspricht lange…
Zusammengefasst:Proteine sind für wichtige Körperfunktionen verantwortlich, weshalb ein langfristiger Eiweißmangel gefährlich werden kann und vermieden werden sollte. Ursachen sind meist eine falsche Ernährung, ein erhöhter Eiweißbedarf oder Krankheiten, die einen…
Zusammengefasst:Zum Thema Eiweißbedarf kursieren viele Halbwahrheiten und Gerüchte. Der tatsächliche Richtwert laut DGE beträgt 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Wer jedoch viel Sport treibt, kann einen erhöhten Eiweißbedarf…
Zusammengefasst:Detox Tee soll den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Positive Effekte spürst du am besten, wenn du Detox Tee mit einer entschlackenden Ernährungsform, wie beispielsweise dem Intervallfasten, kombinierst. Qualität ist…
Zusammengefasst:Die Darmflora ist unerlässlich zur Abwehr von Krankheitserregern, zur Versorgung des Körpers mit Vitaminen und für die allgemeine Gesundheit. Gründe für eine Schädigung der Darmflora sind die Einnahme von Antibiotika,…
Cistus Tee ist eine Teesorte, welche aus der Zistrose (Pflanze) gewonnen wird und vor allem wegen seines sehr hohen Polyphenolgehalts (sekundärer Pflanzenstoff) als gesund gilt. Der Tee hat eine antioxidative…
Zusammengefasst:Die Brennnessel ist eine beliebte Heilpflanze und auch die Samen sind ein beliebtes Superfood. Brennnesselsamen überzeugen durch einen hohen Eiweißgehalt und viele wichtige Vitamine. Den Samen wird außerdem eine aphrodisierende…