OPC Traubenkernextrakt » So gesund ist es!

OPC ist ein Antioxidans, welches im Traubenkernextrakt in großer Menge vorhanden ist.

Warum Du OPC Traubenkernextrakt unbedingt in Deine Ernährung einbauen solltest und welche Wirkungen es entfalten kann, erfährst Du in diesem Artikel.

Zusammengefasst:

  • OPC ist gut für Haut, Immunsystem, Augen, Herz-Kreislauf-System und mehr.
  • Die Wirkungen von OPC sind größtenteils durch Studien belegt.
  • Du findest OPC auch in Lebensmitteln: Äpfel, Heidelbeeren, Rotwein und Erdbeeren zum Beispiel.
  • Die Erfahrungen mit der Nahrungsergänzung sind sehr positiv und Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Was ist OPC Traubenkernextrakt?

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Wichtige Fragen schnell beantwortet: Wichtige Fragen schnell beantwortet:
  • Was ist OPC?
    OPC Traubenkernextrakt ist ein natürliches Antioxidans, welches unter anderem gut für Haut, Immunsystem und die allgemeine Gesundheit ist.
  • Welches OPC Traubenkernextrakt ist gut und wo kann ich es kaufen?
    Preiswerte und qualitativ gute Produkte findest Du im Internet. Im weiteren Artikel findest Du eine Produktempfehlung, mit der Du nichts falsch machen kannst.
OPC Traubenkernextrakt klingt beim ersten Mal hören vielleicht wie eine Chemiebombe, doch keine Angst: OPC ist ein vollkommen natürliches Nahrungsergänzungsmittel.

OPC steht dabei für Oligomere Procyanidine und zählt zu den Flavonoiden, welche den sekundären Pflanzenstoffen zuzuordnen sind.


Genau genommen: OPC ist das stärkste, bekannteste Antioxidans.

Doch was ist eigentlich ein Antioxidans und was macht es in unserem Körper?

» Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen und somit vor oxidativem Stress. Diese freie Radikale müssen deshalb vom Körper abgewehrt werden, weil sie unsere gesunden Zellen angreifen und der Auslöser für viele Gesundheitsbeschwerden sein können.

Antioxidantien (auch Radikalfänger genannt) schützen die Zellen und müssen deshalb in ausreichender Menge über eine gesunde Ernährung aufgenommen werden.

Ein effektiver Weg, um viele gesunde Antioxidantien aufzunehmen, ist der Verzehr von Traubenkernextrakt, da dieses besonders viel OPC (oligomeren Procyanidinen) enthält.

Der Wirkstoff (das Antioxidans) wird aus den Trauben extrahiert und dann meist in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Vorkommen und Lebensmittel mit OPC

Auch wenn der Name “OPC Traubenkernextrakt” es vermuten lässt, Du findest das OPC nicht nur in Weintrauben, sondern auch in anderen Lebensmitteln und Gewürzen.

Tipp: Wusstest Du, dass Rotwein ein hervorragender OPC-Lieferant ist? Das soll jedoch kein Freifahrtschein für den endlosen Rotwein-Konsum sein – ein gelegentliches Glas ist jedoch kein Problem!

Die folgende Tabelle zeigt Dir, in welchen Lebensmitteln (neben Trauben) außerdem OPC zu finden ist:

LebensmittelOPC-Gehalt pro 100 g
Rotwein46 mg
Heidelbeeren44 mg
Erdbeeren42 mg
Äpfel41 mg
Apfelsaft12 mg
Bananen2 mg

Bei den meisten Lebensmitteln steckt das wertvolle OPC übrigens in den Schalen. Um eine ähnliche Menge aufzunehmen wie durch Traubenkernextrakt in Kapseln, müsstest Du allerdings große Mengen dieser Lebensmittel zu Dir nehmen.

Wirkung von OPC Traubenkernextrakt

Radikalfänger schön und gut, doch was kann OPC nun in meinem Körper bewirken?

Der Pflanzenstoff OPC ist ein wahres Wunder der Natur, da es zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat. So profitierst Du bei der Einnahme von Traubenkernextrakt nicht nur vom Schutz der gesunden Körperzellen.

Was OPC sonst noch positiv unterstützt:

  • eine schöne Haut,
  • die Wundheilung,
  • geschmeidige Haare,
  • gesunde Augen,
  • der Schutz des Herz-Kreislauf-Systems,
  • und einen gesunden Cholesterinspiegel.
All das sind “Baustellen”, auf die OPC Traubenkernextrakt nachweislich positiv einwirken kann.
Achtung Mythos: Zum Abnehmen ist OPC nicht geeigneet! Suchst Du nach einer Nahrungsergänzung zur Diät-Unterstützung, bist Du mit Grünteeextrakt oder Himbeerketonen am besten bedient.

OPC für die Haut

Vom Kampf des OPC gegen freie Radikale profitiert unter anderem unsere Haut, denn das Traubenkernextrakt gilt nicht umsonst als Anti-Aging-Wundermittel.

OPC schützt Hautzellen, Fibroblasten (Zellen im Bindegewebe), Faserproteine und Blutgefäße vor den bösen, freien Radikalen.

Der Effekt: Schutz vor Falten und Hautalterung und eine glatte, geschmeidige Haut.

Schutz vor Herz-Kreislauf-Problemen

Auch wenn der positive Effekt auf Haut und Haar jener ist, der äußerlich am meisten sichtbar ist – die wichtigsten Effekte der Antioxidantien finden im Körperinneren statt!

Freie Radikale entstehen im Körper auf natürlichem Wege durch Stoffwechselvorgänge, aber auch durch Nahrungsmittelzusätze in Folge schlechter Ernährung und durch Stress.

Diese sind verantwortlich für die Entstehung vieler Krankheiten, wie zum Beispiel:

  • Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Osteoporose
  • Rheumatische Erkrankungen
  • Krebs


OPC Traubenkernextrakt kann helfen die Faserproteine zu schützen, die Blutgefäße vor Ablagerungen zu schützen (Vorbote von Arteriosklerose) und das Risiko für Herz-Kreislaufprobleme zu senken.

Weitere nachgewiesene Wirkungen mit Studien

Die Liste der positiven Wirkungen von OPC ist lang. Hier ein Ausschnitt weiterer, gesundheitsfördernder Eigenschaften des Traubenkernextraktes:

  • Entzündungshemmende Wirkung (Studie 1)
  • Laut einer US-Studie kann OPC Vorstufen von Alzheimer verzögern und verhindern (Studie 2)
  • Weiter wurde eine Wachstumshemmung von Dickdarmkrebs durch OPC festgestellt (Studie 3)
  • Kann angeblich bei PMS (prämenstruelles Syndrom) helfen (hierzu haben wir keine Studie gefunden)
  • Ist gut für die Augen und kann die Sehbelastung (zum Beispiel von viel Computerarbeit) bei Regelmäßiger Einnahme verringern (Studie 4)
Tipp: Weitere aktuelle Studien zu OPC Traubenkernextrakt (auf englisch) findest Du hier.

Anwendung & Dosierung von OPC Traubenkernextrakt

Über die richtige Dosierung von OPC wird teilweise gestritten. Allgemein wird empfohlen rund zwei Milligramm Traubenkernextrakt pro Kilogramm Körpergewicht einzunehmen.

Bei einem 80 Kilogramm schweren Mann wäre die korrekte Tagesdosis entsprechend bei 160 Milligramm.

Je nach Bedarf und Motiv der Einnahme kann diese Dosis aber auch problemlos verdoppelt werden. Im Zweifel: Dosierungsempfehlung des Herstellers beachten.

Wie sieht es aus mit Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen von OPC sind nicht bekannt. Allergiker (Traubenallergie) sollten allerdings besser die Finger von der Nahrungsergänzung lassen. Auch die gleichzeitige Einnahme mit Blutverdünnern ist nicht zu empfehlen.

OPC kaufen – das richtige Produkt

Die Produktauswahl bei OPC Traubenkernextrakt ist hoch. Die Nahrungsergänzung ist in Pulver- oder Kapselform von zahlreichen Herstellern vorhanden. Wir empfehlen ein Bio Präparat eines ausgewählten Herstellers und lassen Dich natürlich nicht ohne unsere Empfehlung zurück:

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Erfahrungen mit OPC Traubenkernextrakt

Ob sich der Kauf von OPC wirklich lohnt, muss letztendlich jeder für sich selbst entscheiden. Die einen schwören auf die Nahrungsergänzung, während andere lieber mal ein Glas Rotwein mehr trinken oder ihr OPC über Heidelbeeren und Äpfel zu sich nehmen.

Dennoch möchten wir Dir einige Erfahrungswerte von Leuten zeigen, die bereits OPC Kapseln über einen längeren Zeitraum eingenommen haben, um Dir die Entscheidung vielleicht ein wenig zu erleichtern.

  • …Seitdem mein Freund und ich beide OPC nehmen, ist unsere Haut besser geworden und wir fühlen uns allgemein fitter!
  • …Meiner Meinung nach ist es einfach gut für die Haut und für die Gelenke! Selbst meine Cellulite ist dadurch besser geworden.
  • …Ob es das Altern verzögert und ein Allheilmittel ist, lass ich mal dahingestellt. Es kann als Nahrungsergänzung aber nicht schaden.

Was außerdem die meisten Anwender schätzen, ist die gute Verträglichkeit der Kapseln, sowie die einfache Anwendung.

Fazit und abschließende Tipps


OPC Traubenkernextrakt gehört definitiv zu den Spitzenreitern in Sachen natürliche Nahrungsergänzung. Die gesundheitsfördernden Eigenschaftes des Extraktes sind nicht wahllos aus der Luft gegriffen, sondern größtenteils wissenschaftlich belegt.

Ob eine zusätzliche Einnahme unbedingt nötig ist? Vermutlich nicht.

Schaden kann die OPC Einnahme jedoch nicht und in Kombination mit einer gesunden Ernährung kann OPC sinnvoll eingesetzt werden.

Tipp: Suchst Du nach Lebensmitteln mit natürlich hohem OPC Gehalt? Gönn’ Dir doch mal ein Glas Rotwein. Hier findest Du 46 mg des Antioxidans pro Glas! Auch Heidelbeeren, Erdbeeren und Äpfel haben einen hohen natürlichen OPC-Gehalt.
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