Zusammengefasst:Bauchfett verlieren ist der Wunsch vieler, denn der Bauch ist die Problemzone Nummer 1. Wer Fett am Bauch verlieren möchte, sollte sich bewusst sein, dass man nicht gezielt am Bauch Fett verbrennen kann. Deshalb sollte ein ganzheitliches Abnehm-Konzept erarbeitet werden. Die wichtigsten Punkte: Passe Deine Ernährung an und wähle Deine Lebensmittel mit Bedacht aus, starte…
Zusammengefasst:Crash-Diäten sind Methoden zum Abnehmen, die möglichst große Ergebnisse in kurzer Zeit realisieren sollen. Bei Crash-Diäten geht es meist darum, mehrere Kilo Gewicht in wenigen Wochen zu verlieren. Bekannte Crash- oder Blitzdiäten sind die Zwieback-Diät, die Kartoffel-Diät oder auch die Null-Diät. Experten raten von dieser Diät-Form ab, der oftmals der Jojo-Effekt eintritt, Nährstoffmangel droht und…
Wer gesund und langfristig abnehmen will, sollte Crash Diäten und ungesunde Experimente schnell vergessen. Hilfreich sind stattdessen regelmäßiges Krafttraining, Intervallfasten, eine pflanzliche und proteinreiche Ernährung sowie die Unterstützung durch natürliche Fatburner wie Zitrusfrüchte, Ingwer und grüner Tee. Achte außerdem darauf, ausreichend zu trinken und gesunde Fette zu Dir zu nehmen. Wer abnehmen möchte, sollte außerdem…
Zusammengefasst:Weißer Tee ist hierzulande noch recht unbekannt und beschreibt einen traditionellen Tee mit besonderer Herstellung. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören sekundäre Pflanzenstoffe wie zum Beispiel Catechine. Diese Stoffe haben eine antioxidative, antivirale und antibakterielle Wirkung. Für die optimale Einnahme solltest Du den Tee täglich genießen und bei 80 Grad Wassertemperatur zubereiten. Während sich schwarzer und…
Zusammengefasst:Shatavari ist eine Heilpflanze und Superfood aus der Familie der Spargelgewächse. Die Pflanze enthält gesunde Inhaltsstoffe, darunter auch Saponine (sekundäre Pflanzenstoffe). Shatavari wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und steigert die Fruchtbarkeit. Als allgemeine Einnahmeempfehlung gilt rund 1600 mg Shatavari täglich in Form von Pulver oder Kapseln. Shatavari ist eine besondere Heilpflanze, die unglaubliche Wirkungen –…
Zusammengefasst:Die Sango Meeres Koralle wird als japanische Wunder-Koralle aus dem Meer angepriesen, die durch ihre äußerst große Nährstoffdichte viele gesunde Wirkungen auf den Körper haben soll. Die Kombination aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen (mehr als 70 Spurenelemente) macht die Koralle so wertvoll und viele Wirkungen konnten durch Studien belegt werden. Die Einnahme der Sango Meeres Koralle erfolgt in…
Zusammengefasst:Sanddornöl ist besonders gesund und vor allem reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Die Anwendungsmöglichkeiten sind sehr vielseitig – das Öl kann sowohl zur Pflege der Haut und zum Schutz der Magenschleimhaut als auch in der Küche angewendet werden. Beim Kauf von Sanddornöl sollte möglichst auf Bio-Qualität geachtet werden. Sanddornsaft kennst Du wahrscheinlich schon. Wie…
Zusammengefasst:Rote Beete Pulver gehört zu den beliebtesten Superfoods – es ist besonders nährstoffreich, soll zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen entfalten und Deinen Körper auf besondere Weise unterstützen. Rote Beete Pulver wirkt unter anderem entgiftend, antioxidativ und blutdrucksenkend. Idealerweise mixt Du das Pulver in gesunde Smoothies, um einen gesunden Super-Drink zu kreieren. Achte außerdem beim Kauf auf das Bio-Siegel,…
Zusammengefasst:OPC ist ein Antioxidans, welches im Traubenkernextrakt in großer Menge vorhanden ist. OPC ist angeblich gut für die Haut, das Immunsystem, die Augen, sowie für das Herz-Kreislauf-System und mehr. Außerdem können viele gesunde Wirkungen durch Studien belegt und bestätigt werden. Du findest OPC auch in Lebensmitteln: in Äpfel, Heidelbeeren, Rotwein und Erdbeeren zum Beispiel. Warum…
Zusammengefasst:MSM (Methylsulfonylmethan oder organischer Schwefel) nimmt eine tragende Rolle im menschlichen Stoffwechsel ein. Als Nahrungsergänzung soll MSM unter anderem das Immunsystem stärken, bei Glieder- und Gelenkschmerzen helfen und sich positiv auf Stimmung und Psyche auswirken. Durch die dünne Studienlage steht MSM zunehmend in der Kritik und eine klar belegte Wirksamkeit der Kapseln kann nicht ausgesprochen…
