Maca Pulver » Für Körper und Geist

maca pulver

Zuletzt aktualisiert am von Intervall-Fasten.net

Unser Maca Artikel:

  • Auf Aktualität geprüft
  • Auf Richtigkeit geprüft
  • Unter Angabe ausgewählter Quellen
Informationen zum Autor
Sebastian ist Sportwissenschaftlicher, Fitness-Fanatiker und Intervallfasten-Enthusiast! Beinahe täglich beschäftigt er sich mit den Auswirkungen des Fastens, mit gesunder Ernährung und möglichen Methoden, um den Körper langfristig fit zu halten.
Maca Pulver enthält zahlreiche Nährstoffe, die unseren Körper auf unterschiedlichste Weise unterstützen.

Erfahre in diesem Artikel, warum Du durch Maca Dein Sex-Leben und Deine Gesundheit verbessern kannst.

Hintergründe: Was ist Maca?

maca wirkung

Beschreibung Pulver der Maca-Pflanze, welche zu den Kreuzblütlern gehört
Wichtigster Inhaltsstoff die Mischung aus Vitalstoffen, Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien machen Maca so gesund
Wirkung steigert die sexuelle Leistungsfähigkeit auf natürlich Weise, erhöht die kognitive Leistungs- und Widerstandsfähigkeit und Antioxidantien schützen unsere Zellen
Einnahme halte Dich an die Dosierungsempfehlung des Herstellers und mische das Pulver täglich in Speisen, Smoothies oder Getränke

Maca ist eine essbare Wurzelfrucht aus der Familie der Kreuzblütler. Die einjährige Pflanze ist in den peruanischen Anden heimisch und wächst auf kühlen Plateaus zwischen 4.000 – 4.400 Metern.

In dieser Höhenlage ist die Maca-Pflanze extremen Temperaturschwankungen, starken Winden und einer intensiven UV-Strahlung ausgesetzt.

Ursprünglich wuchs die Pflanze nur auf dem Bonbon-Plateau beim peruanischen Junín See. Um die wachsende Nachfrage zu stillen wurde Maca ab 1960 vermehrt in anderen Regionen Perus angebaut.

Inzwischen beteiligt sich auch China am Maca-Handel, so schafft die Maca-Pflanze in der Provinz Yunnan 100.000 Arbeitsplätze.

Wichtige Fragen schnell beantwortet:
  • Wie viel Maca Pulver am Tag ist sinnvoll?
    Je nach Produktempfehlungen und Zweck solltest Du zwischen einem halben und zwei Teelöffeln täglich einnehmen.
  • Wie schnell wirkt es?
    Eine anregende Wirkung ist oftmals sofort spürbar. Die volle Wirkung entfaltet Maca Pulver in der Regel über rund 8 Wochen.
  • Wo kann man das Pulver kaufen?
    Wir empfehlen den Kauf über das Internet, da hier das beste Preis-Leistungs-Verhältnis vorherrscht.

Die Wirkung von Maca Pulver

Die Maca-Pflanzen zieht ihre Nährstoffe aus dem vulkanischen Boden. Dieser enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sodass die Nahrungsergänzung viele gesundheitsfördernde Wirkungen entfaltet.

Die Pflanze enthält über 60 verschiedene Vitalstoffe. Darunter befinden sich Antioxidantien gegen den Alterungsprozess, eine Vielzahl an Mineralstoffen und Vitamine.

Da die Pflanze extremen Bedingungen ausgesetzt ist, muss sie sehr widerstandsfähig sein. Diese Widerstandsfähigkeit überträgt sie auch auf den Menschen, welcher durch die Einnahme von Maca physisch leistungsfähiger und psychisch robuster wird.

Diese Effekte bestätigen nicht nur Studien, sondern auch die Geschichte:

Im 16. Jahrhundert bemerkten die spanischen Eroberer, dass sich ihr Vieh in dem ungewohnten Klima unerfreulich entwickelte. Die Ureinwohner gaben den Spaniern den Tipp, dass sie den Tieren Maca füttern sollten. Dies half den Tieren so schnell und gut, dass die Ureinwohner ihren Tribut fortan in Maca zahlen mussten.

Die folgenden genaueren Ausführungen beziehen sich auf Maca Pulver, da es sich dabei um die konzentrierteste Form von Maca handelt.

Zusammengefasst: Das Superfood enthält viele Vitamine, Mineral- und Vitalstoffe. Schon vor vielen Jahrhunderten stellten die Menschen fest, dass die Einnahme von Maca positive Effekte hat.

Maca Pulver für ein besseres Sexleben

Die bekannteste und am häufigsten wissenschaftlich untersuchte Wirkung der Heilpflanze ist der Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit und das Lustempfinden.

Derzeit gibt es vier Studien zu dem Thema, welche die Cochrane-Kriterien erfüllen. Diese vier Studien zeigen, dass Maca Pulver bei Männern und bei Frauen das sexuelle Verlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern konnte. Zudem konnte Maca Pulver Erektionsstörungen positiv beeinflussen.

Bei Frauen konnten die Hormone in den Wechseljahren wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Bei Männern wurde sexuelle Leistungssteigerungen festgestellt, ohne dass ein veränderter Hormon-Spiegel festgestellt wurde.

Somit hat Maca keinen negativen Einfluss auf die Prostata durch Testosteron.

In einer Studie wurde weiterhin herausgefunden, dass sich Volumen, Beweglichkeit und Anzahl der Spermien unter Maca erhöhten.

Dieser Effekt wurde ebenfalls in Tierversuchen nachgewiesen – die spanischen Eroberer taten also gut daran, ihren Tieren Maca zu füttern.

Zusammengefasst: Maca Pulver kann bei Männern und Frauen die sexuelle Leistungsfähigkeit erhöhen.

Maca Pulver steigert die kognitive Leistungsfähigkeit

Die Pflanze ist ein effizientes Brainfood, dass die Gedächtnis- und Lernleistung verbessert.

Die Mischung aus essentiellen Aminosäuren und wichtigen Mineralstoffen hilft nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen – auch der kognitive Apparat profitiert davon.

In den Forschungsarbeiten wurde zuerst nur die libidosteigernden Eigenschaften von Maca untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass dies nicht auf eine Verschiebung im Hormon-Spiegel zurückzuführen war. Die Versuchspersonen fühlten sich allgemein leistungs- und widerstandsfähiger.

Daraufhin untersuchte man die Wirkung von Maca auf die Kognition von Ratten in mehreren Studien. Das Ergebnis war wie erwartet:

Ratten, die Maca zu sich genommen hatten, lernten schneller und konnten sich Gelerntes besser merken.

Es fehlen zwar Humanstudien, aber es gibt einige Erfahrungsberichte zur Einnahme von Maca Pulver, die diesen Effekt bestätigen.

Die gesteigerte Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung sind auf die in der Maca-Pflanze enthaltenen Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen, welche die synaptische Plastizität des Gehirns unterstützen.

Tipp: Eine besonders hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren findest Du übrigens in Fischölkapseln.
Zusammengefasst: In Tierversuchen konnte eine Steigerung der kognitiven Leistung durch Maca festgestellt werden. Studien an Menschen sind bisher jedoch nicht bekannt.

Alle Vorteile im Überblick

  • Die Maca-Pflanze enthält zahlreiche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
  • Maca steigert das Lustempfinden und die sexuelle Leistungsfähigkeit.
  • Die kognitive Leistungs- und Widerstandsfähigkeit wird gesteigert.
  • Enthaltene Antioxidantien wirken sich positiv auf den Alterungsprozess aus.

Hat Maca Pulver auch Nebenwirkungen?

maca pulver

Insgesamt ist die Studien- und Datenlage zu den Nebenwirkungen von Maca recht dünn. Als mögliche Nebenwirkungen gelten:

  • Verdauungsstörungen
  • Magenschmerzen
  • Blähungen
  • Durchfall

Dennoch hat das Pulver im Allgemeinen den Ruf sehr verträglich zu sein. In einigen Foren liest man, dass Maca Pulver sogar gefährlich sein kann. Diese Aussage können wir allerdings nicht unterschreiben – Maca ist ein unbedenkliches Nahrungsergänzungsmittel.

Maca Pulver kaufen: unserer Empfehlung

maca pulver kaufen
Unsere Experten empfehlen: Sevenhills Wholefoods Maca Pulver

✓ Vier Sorten der Wurzeln enthalten: Gelb, rot, lila und schwarz

✓ 100% rein, bio-zertifiziert, frei von Allergenen und glutenfrei

Zeig mir das Produkt!

Anwendung von Maca

Es gibt drei verschiedene Arten, die sich in ihrer chemischen Zusammensetzung und Wirkungsweise aber nur wenig unterscheiden. Rotes Maca enthält ein wenig mehr Eiweiß, falls das für Dich ein Kriterium sein sollte.

Maca kann zudem in mehreren Formen zu sich genommen werden. Maca Pulver ist dabei den anderen Formen (Wurzel roh, Kapseln, etc.) vorzuziehen, denn dieses enthält die Vitalstoffe von Maca in konzentrierter Form.

Schon die Inkas nutzten das aus der Wurzel gewonnene Pulver zum Kochen und Backen.

Maca Pulver gilt als Nahrungsergänzungsmittel, dennoch gibt es keine offiziellen Empfehlungen der Gesundheitsorganisationen Dosierung und Einnahme.

Tipp: Richte Dich bei Unsicherheit nach der Empfehlung, welche auf dem Produkt gekennzeichnet sein muss.
Zusammengefasst: Das Pulver ist in verschiedenen Formen erhältlich. Achte auf ein qualitativ hochwertiges Bio-Produkt und richte Deine Dosierung nach der Empfehlung des Herstellers.

Erfahrungen mit Maca Pulver

Wie sehen eigentlich die Erfahrungsberichte zu dem Superfood aus? Wir haben einige typische Erfahrungswerte von Langzeitanwendern für Dich zusammengefasst:

  • …Maca Pulver gibt mir einen natürlichen Energiekick. Mit der Ergänzung gelingt mir jedes mal ein toller energiegeladener Start in den Tag.
  • …Ich habe es gekauft weil es gesund sein soll, aber es schmeckt auch noch gut! Ich war zunächst skeptisch, wurde aber sehr positiv überascht.
  • …Mir bei wirkt es definitiv! Ich nehme allerdings auch 3 Gramm täglich und merke die Wirkung rund 20 Minuten nach der Einnahme.

Achtung: Die vorgestellten Erfahrungen sind nur einige exemplarische Erfahrungswerte. Natürlich gibt es auch schlechte Erfahrungen, bei denen die Anwender keine Effekte feststellen konnten. Vergiss nicht, dass es sich nur um eine Nahrungsergänzung handelt, die keine Wunder vollbringen wird.

Fazit

Besonders im Netz kursieren einige Mythen um die Wirkung von Maca Pulver und es wird teilweise sogar als Wunderknolle angepriesen.

Beispielsweise behaupten neuerdings viele Sporternährungshersteller, Maca hätte einen Einfluss auf die Testosteron-Produktion, wofür es keine wissenschaftlichen Belege gibt.

Dafür wurden andere Effekte nachgewiesen und die haben es in sich: ein besseres Sexleben, mehr Power und ein positiver Einfluss auf die kognitive Leistungsfähigkeit.

Zudem gibt es unzählige Erfahrungsberichte, die über weitere positive Effekte berichten, welche aber leider noch nicht wissenschaftlich belegt werden konnten.

Quellen
  • https://de.wikipedia.org/wiki/Maca_(Pflanze)
  • https://www.medizin-transparent.at/flaute-im-bett-nutzen-von-maca-unklar
  • https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root
  • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-555/maca
Artikel bewerten: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
5,00 von 5 Punkten, 3 Stimme/n.
Loading...

1 Kommentar: “Maca Pulver » Für Körper und Geist

  1. Hallo, möchte etwas zur Wirkung von Maca aus eigener Erfahrung berichten;Bin 70 Jahre Jung und hatte vor 2 Jahren eine Beypaß Op, da Ich durch die Op körperlich geschwächt war habe Ich durch Freunde von Maca erfahren und es bestellt.Nach ca 3Wochen regelmäßiger einnahme spürte Ich ein veränderung in Mir,wurde Körperlich und Geistig fitter auch das Sexuelle verlangen hat sich stark gesteigert ,auch meine Freundin ist von Maca begeistertun nimmt es Jetzt auch .Bin Überzeugt das durch Maca Unser ganzes Leben positiv beeinflußt hat.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Danke fürs Lesen!

👋

Danke, dass Du unseren Artikel gelesen hast. Wir bemühen uns, sorgfältig recherchierte Informationen zusammenzutragen und Artikel zu verfassen, die aus vertrauensvollen nationalen und internationalen Quellen, sowie aus Fachliteratur und eigenen Tipps und Ratschläge unserer Autoren zusammengesetzt sind.

Du hast Fragen, eigene Erfahrungen oder Kritik? Wir freuen uns über ein Kommentar und antworten Dir so schnell wie möglich.

Mehr in Ernährung, Superfoods & Ergänzung
goji beere
Goji Beeren » Nährstoffreiche Wunderbeere

Goji Beeren sind nicht nur besonders nährstoffreich, sie entfalten auch zahlreiche Wirkungen in unserem Körper. In diesem Artikel erfährst Du,...

Schließen