Golo Diät » Stoffwechsel steuern & abnehmen

Auch hierzulande macht die neue Golo Diät mittlerweile von sich reden. Zahlreiche Stars setzen schon auf den neuen Abnehmtrend aus Hollywood und halten sich streng und scheinbar mit Erfolg, an einen nicht gänzlich unumstrittenen Golo Ernährungsplan.

Was die Diät wirklich bringt und wie sie funktioniert, erfährst Du in diesem Artikel.

Was ist die Golo Diät?

golo diaet plan

Intervall-Fasten.net Diät-Check: Golo Diät
  • Erfolgschancen:
    hoch
  • Jojo-Gefahr:
    mittel bis hoch
  • Alltagstauglichkeit:
    mittel
  • Größter Vorteil:
    Die Gewichtsverluste der Anwender sind hoch und kommen schnell.
  • Größter Nachteil:
    Ein schneller Gewichtsverlust ist immer mit der Gefahr des Jojo-Effekts verbunden.

Wie in der Anleitung der Golo Diät beschrieben, ist es bei dieser Diät hauptsächlich das Ziel, den körpereigenen Insulinspiegel auszubalancieren, um den Stoffwechsel gezielt zu regulieren und zu steuern, womit eine schnelle Gewichtsabnahme einhergeht.

Aus diesem Grund handelt es sich streng genommen um eine Stoffwechselkur, die der heute zuckerreichen Ernährung entgegenwirkt und die zu einer gewissen Resistenz gegen Insulin führt. Eine Insulinresistenz führt zum Absinken Deines Zuckerspiegels, was Diabetes begünstigt und das Abnehmen erschwert.

Die Golo Stoffwechselkur basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von Pharmazeuten in Zusammenarbeit mit Medizinern entwickelt. Sie zählt zu den Low-Carb-Diäten und ist als 30 Tage-, 60 Tage- und 90 Tage-Programm erhältlich.
Appetithemmer, Fatburner und mehr – die 10 beliebtesten Produkte zum Abnehmen!

Erlaubte Lebensmittel der Golo Diät: Was darf ich essen?

Die Rezepte der Golo Diät geben vor, welche Lebensmittel Du verzehren darfst. Hauptsächlich handelt es sich um Lebensmittel, die dafür bekannt sind, dass sie zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Anregung des Stoffwechsels beitragen. Beispielsweise:

  • Gemüse
  • Milchprodukte
  • Hülsenfrüchte
  • Eier
  • Fleisch
  • Fisch

Welche Lebensmittel jedoch genau erlaubt sind, richtet sich nach der aktuellen Diät-Phase, welche in der folgenden Anleitung erläutert werden.

Anleitung und Plan zur Golo Diät

golo diaet

So ist die Golo Diät aufgebaut:

  • Der Plan für die Golo Diät sieht eine 30-tägige Stoffwechselkur vor, in der Du bis zu 10 Kilogramm abnehmen kannst. Ziel des speziellen Nährstoffprogramms ist, dass Dein Stoffwechsel angeregt und Dein Insulinspiegel konstant gehalten wird.
  • Nun kommen speziell für die Diät entwickelte Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Fatburner ins Spiel, die Deine Fettspeicher angreifen und sich vorteilhaft auf Deinen Insulinspiegel auswirken sollen.
  • Der dritte Bestandteil der Golo Diät ist ein High Intensity Interval Training (HIIT), das für eine höhere Fettverbrennung und eine Ankurbelung des Stoffwechsels sorgt
Phase der Golo DiätRegeln im Überblick
Phase 1 (Tag 1 bis Tag 30)Der Ernährungsplan der Diät gibt vor, welche Nahrungsmittel erlaubt sind (im Vordergrund steht eine kohlenhydratarme Ernährung). Jetzt soll der Stoffwechsel angeregt und der Blutzuckerspiegel konstant niedrig gehalten werden, um optimale Bedingungen zum Abnehmen zu schaffen. Auf dem Plan für Lebensmittel stehen nun beispielsweise Fisch, Fleisch, Gemüse, Milchprodukte, aber auch Blutzuckerreduzierende Lebensmittel wie Leinöl und Leinsamen.
Phase 2 (ab Tag 10)In Phase 2 werden spezielle pflanzliche Nahrungsergänzungen eingenommen. Diese Golo-Supplements sind in Deutschland derzeit nicht verfügbar – wir empfehlen daher den Verzicht auf diese Nahrungsergänzungen oder alternativ die Einnahme von natürlichen, pflanzlichen Fatburnern wie Grünteeextrakt oder Himbeer Ketone.
Phase 3 (ab Tag 20)In der letzten Phase kommt die Bewegung als letzte Komponente ins Spiel. Durch die kurzen und intensiven Workouts sollen die Erfolge maximiert werden und die überschüssigen Kilos endlich dahinschmelzen.
Tipp: Die Dauer der Diät ist also auf 30 Tage ausgelegt und nach jeweils 10 Tagen kommt eine Phase hinzu. Wir empfehlen dennoch alle Phasen zur gleichen Zeit und vom ersten bis zum letzten Tag durchzuführen – so werden die Abnehmerfolge noch größer!

Unsere Meinung zur Golo Diät

Unsere Erfahrungen mit der Golo Diät haben gezeigt, dass Du mit dieser Diät durchaus Dein Wunschgewicht erreichen kannst, denn die Kombination aus Sport, kohlenhydratarmer Ernährung und spezieller Nahrungsergänzungsmittel verspricht schnelle Abnehmerfolge.

Angesichts dessen, dass die Golo Diät durchaus zu den sogenannten Crash Diäten gezählt werden kann, ist sie einem bestimmten Personenkreis nicht zu empfehlen. Beispielsweise:

  • Menschen mit Nierenerkrankungen
  • Schwangeren
  • Diabetikern
Literaturempfehlung zur Golo Diät: Stoffwechsel beschleunigen

Wie Stoffwechsel „gemacht wird”

Welche Nahrungsmittel wirklich helfen, den Stoffwechsel zu optimieren

Zeig mir das Produkt!

Vorteile

Mit der Golo Diät kannst Du es durchaus schaffen, in 30 Tagen 10 Kilogramm Körpergewicht abzunehmen. Die Voraussetzung ist allerdings, dass Du Dich streng an die Diät-Anleitung hältst und auch Deine körperlichen Aktivitäten nicht vernachlässigst.

Tipp: Nur in Kombination mit einem intensiven Workout sind wirklich Abnehmerfolge möglich. Denn erst durch die sportliche Aktivität wird der Stoffwechsel angeregt und effektiv Körperfett verbrannt.

Nachteile

Nachteilig an der Golo Diät ist, dass ein schnelles Abnehmen immer mit einem hohen Wasserverlust einhergeht und auch Muskelmasse abgebaut wird. Dadurch besteht die Gefahr, dass nach der Diät der gefürchtete Jo-Jo-Effekt eintritt.

Dies kannst Du jedoch verhindern, wenn Du auch nach Deiner Diät Deine sportlichen Aktivitäten beibehältst und Dich weiterhin vernünftig und gesund ernährst.

Fazit

Wenn Du das Konzept der Golo Diät als Basis für eine langfristige Ernährungsumstellung verwendest, spricht nichts gegen diese Diät.

Tipp: Wenn Du aber nur kurzfristig schnell abnehmen möchtest, ist die Golo Diät für Dich aufgrund des Jo-Jo-Effekts, der sich dann einstellt, mit Sicherheit nicht die richtige Diät.

Grundsätzlich lässt sich feststellen, dass die Bestandteile der Diät, wie Bewegung und eine ausgeglichene, gesunde Ernährung, auf jeden Fall zu befürworten und immer als positiv zu bewerten ist.

Golo Diät » Stoffwechsel steuern & abnehmen: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
4,40 von 5 Punkten, 5 Stimme/n.
Loading...

About Intervall-Fasten.net

Hier schreiben junge Experten, Studenten der Sportwissenschaften, Personal Trainer und Ernährungsberater, die zur Recherche unserer Artikel nur wissenschaftlich fundierte Informationsquellen nutzen. Bei Fragen oder Unklarheiten freuen wir uns auf Deine Kontaktaufnahme.

Das könnte Dich auch interessieren …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Intervall-Fasten.net
Lesen Sie den vorherigen Eintrag:
reisprotein anwendung
Reisprotein » Die pflanzliche Nährstoffbombe

Bei Reisprotein handelt es sich um ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das aus dem Vollkornreiskorn gewonnen wird. Es enthält wertvolle Eiweiße, Vitalstoffe...

Schließen