Intervallfasten » die besten Bücher

Wenn Dich das Intervallfasten überzeugt hat und Du den vielen Vorteilen des Fastens auf Deine Gesundheit und Deine Fitness profitierst, möchtest du vielleicht noch tiefer in die Materie eintauchen, mit Büchern über Intervallfasten.

Auf Intervall-Fasten.net erfährst Du die wichtigsten Basics und alles was Du wissen musst, um mit dem Fasten einzusteigen.

Willst Du aber noch genauer wissen, was in Deinem Körper passiert, wie Autophagie genau funktioniert, wie Du noch besser mit dem Fasten Abnehmen kannst oder wie Du das Intervallfasten präventiv gegen Krankheiten einsetzt, kommst Du nicht um ein wenig Literatur herum.

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Ein Glück gibt es dank der wachsenden Beliebtheit des intermittierenden Fastens mehr und mehr Bücher zu dem Thema. Intervall-Fasten.net hat sie für Dich gelesen und stellt hier die besten Intervallfasten Bücher vor.

Unser E-Book zum Intervallfasten

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  • Das passiert in Deinem Körper wenn Du Intervallfasten betreibst!
  • Alle wichtigen Vorzüge dieser Ernährungsform!
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Perfekt für Einsteiger

Das Buch „Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“ von Daniel Roth ist der perfekte Einstieg in das Thema Intervallfasten.

Der knapp 180 Seiten lange Ratgeber fasst das Thema Kurzzeit-Fasten perfekt zusammen, stellt die gesundheitlichen Vorteile auf der Basis aktueller medizinischer Forschung dar und gibt Anleitungen und Tipps, sodass jeder direkt mit dem Fasten starten kann.

Alle Fakten zum Buch auf einen Blick:

  • Sehr guter Einstieg ins intermittierende Fasten
  • Unterhaltsam geschrieben und alle Vorteile des Fastens informativ aufbereitet
  • Regelmäßig auf Platz 1 der Bestsellerliste in seiner Kategorie
  • 4,6 von 5 Sterne auf Amazon
  • Unsere TOP-Empfehlung für jeden Fasten-Einsteiger


Die Fasten-Bibel für Fitness-Sportler

Das Buch “Ernährung für (Kraft-)Sportler: Intermittent Fasting 2.0” sollte im Regal eines jeden Sportlers stehen. Dieses Buch legt alle Mythen der Ernährungsindustrie zum Thema Ernährung für Sportler auf und beschreibt ausführlich wie Du mit dem Intervallfasten einen niedrigen Körperfettanteil und einen athletischen Körper aufbaust.

Das knapp 200 Seiten lange Buch sollte jeder besitzen, der ernsthaft Muskulatur aufbauen möchte und seinen Körperfettanteil gleichzeitig niedrig halten will.

Alle Fakten zum Buch auf einen Blick:

  • Perfekt geeignet für Sportler, die alles aus ihrem Körper herausholen wollen
  • Hier wird mit allen Mythen und Missverständnissen in der Ernährung aufgeräumt
  • Das beliebteste Buch zum Thema Sport und Fasten
  • 4,8 von 5 Sterne auf Amazon
  • Unsere TOP-Empfehlung für Fitnesssportler


Intervallfasten zum Abnehmen

Im Buch „Esspausen: Besser als jede Diät!“ geht es vor allem darum, mit dem Intervallfasten abzunehmen. Die unkomplizierteste, günstigste und effektivste Methode zum Abnehmen – dem Fasten – wird hier hervorragend zusammengefasst.

Auf 120 Seiten bringt Elke Schulenburg, Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin, auf den Punkt, wie man mit dem intermittierenden Fasten richtig abnimmt.

Verschiedene Intervallfasten Methoden werden hier vorgestellt und somit der Weg zur Traumfigur freigemacht.

Bei den Lesern kommt dieses Buch hervorragend an und auch uns hat es begeistert, weshalb dies unser Intervall-Fasten.net Geheimtipp ist!

Alle Fakten zum Buch auf einen Blick:

  • Für jeden geeignet der einfach und ohne Verzicht Körperfett verlieren will
  • Alle Vorteile zum Fasten auf die Figur und auf die Gesundheit zusammengefasst auf 120 Seiten
  • Geschrieben von einer renommierten Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin
  • 4,8 von 5 Sterne auf Amazon
  • Der Geheimtipp von Intervall-Fasten.net


Rezepte zum Intervallfasten 5 zu 2

Das Intervallfasten 5 zu 2 wurde auch auf unserer Seite schon vorgestellt. Es sieht zwei Fastentage pro Woche vor, bei denen nicht mehr als 500 Kcal gegessen werden dürfen.

Gar nicht so leicht diese 500 Kcal sinnvoll unterzubringen, oder?

Mit dem Buch „2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch“ ist das vorbei. Hier werden auf 160 Seiten die besten Rezepte für die Fastentage in der 5 zu 2 Methode vorgestellt. Die 115 Rezepte sind leicht zuzubereiten, reich an Proteinen, Vitaminen und wichtigen Nährstoffen.

Wer die Intervallfasten 5 zu 2 Methode verfolgt, sollte auf dieses Buch auf keinen Fall verzichten!

Alle Fakten auf einen Blick:

  • 115 leckerer Rezepte, perfekt für die Intervallfasten 5 zu 2 Methode
  • Alle Rezepte sind für die 500-Kalorien-Mahlzeiten vorgesehen
  • Mit genauen Nährwertangaben, Anleitungen und Rezeptfotos
  • 4,1 von 5 Sterne auf Amazon
  • Unser Tipp wenn es um Rezepte geht!


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